ممکن به نظر بیاید که رسیدگی به موهای خشک غیرممکن است، ولی چاره آن ساده است.
اولین قدم برای درمان موهای خشک تشخیص آن از موهای آسیب دیده است، چون به راحتی باهم اشتباه گرفته می شوند. اگر موهای شما فاقد درخشش و لطافت است، حالت نمی گیرد، وز کرده و حس خشکی دارد، و یا اینکه ضخیم و مجعد است، به احتمال زیاد موهای شما خشک است. ولی نه برای مدت طولانی. اگر شما به موهایتان مواد مغذی لازم را برسانید و از شامپوها مغذی حاوی نرم کننده و آبرسان استفاده کنید، زیبایی موهایتان شکوفا خواهد شد.
در این مقاله به بررسی شامپوهای مناسب موهای خشک و نحوه عملکرد آنها میپردازیم.
شامپو مناسب موی خشکقبل از این که به معرفی شامپو برای موهای خشک بپردازیم، باید بدانیم که به طور کلی، چه عواملی باعث می شود که موهای ما خشک و آسیب پذیر شوند؟
حقیقت ماجرا این است که اغلب موهای ما تحت تاثیر برخی درمان ها و داروهای شیمیایی آسیب پذیر شده و صدمه می بینند. همچنین اگر ما از جمله افرادی باشیم که بیش از حد در معرض آفتاب قرار می گیریم و یا وقت زیادی را در استخرها و آب می گذرانیم، ممکن است در معرض خشکی موهای سر قرار بگیریم.
موها از سه لایه تشکیل شده‌اند؛ در موهای سالم چربی‌های طبیعی در لایه بیرونی به حفاظت از لایه‌های درونی کمک میکنند. این چربی‌ها باعث انعکاس نور و براق به نظر رسیدن مو می‌شوند. در موهای خشک این لایه از بین می‌رود که باعث ایجاد ظاهر خشن و کدر مو میشود. عوامل مختلفی از جمله شرایط محیطی، عادات مراقبت مو و سلامت جسمی باعث خشکی مو می‌شوند.
دلایل خشکی موبرای درمان خشک بودن موها، در درجه اول، توصیه می شود از محصولات آرایشی و بهداشتی استاندارد استفاده کرده و پس از استفاده از مواد آرایش مو، برای مدتی به موهای خود استراحت بدهیم. عدم تغذیه مناسب مو و نرسیدن مواد مغذی به ریشه موها نیز می تواند از جمله دلایل دیگری برای خشک شدن موها باشد. برای این منظور توصیه می کنیم از شامپوی مناسب برای موهای خشک استفاده کرده و برخی مواد غذایی دارای چربی های طبیعی، مثل ماهی، آجیل جات و آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
موهای خشک و شکننده اغلب، سست هستند؛ بنابراین انتخاب محصولاتی با آبرسانی مطلوب و حاوی ترکیبات تقویت کننده برای شادابی و استحکام موها، بسیار مهم است. شامپوها، شوینده‌های خوبی هستند؛ اما توجه داشته باشید که شامپو به تنهایی نمی‌تواند سلامت موها را باز گرداند. استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام، مراقبت مطلوب از موها و استفاده از مواد تقویت مو، راهکارهای مهم بازیابی سلامت موها هستند.
درمان موهای خشکاجزاء تشکیل دهنده شامپوها عبارتند از: پاک کننده‌ها (دترجنت‌ها)، تقویت کننده‌ها، حالت دهنده‌ها، شفاف کننده‌ها، افزودنی‌های مجاز (برای تنظیم غلظت، قدرت اسیدیته و …)، مواد معطر (اسانس و رنگ و…) و عوامل نگهدارنده برای جلوگیری از آلودگی می. برای خرید بهترین شامپو برای موهای خشک لازم است نکات زیر را مد نظر قرار داد.
در صورتی که موها خیلی خشک نباشند، باید از شامپوهای ملایم استفاده کرد. اما در موارد خشکی شدید، استفاده از ترمیم کننده‌های مو بعد از هر بار شست و شو، ضروری است.
در هنگام خرید شامپو برای موهای خشک، دقت کنید که پاک کننده و شوینده‌های مناسبی در آن به کار رفته باشد؛ شوینده‌هایی مثل سدیم لوریل سولفات یا سدیم لورت سولفات، شوینده‌های قوی هستند که قدرت شویندگی بالایی داشته و کف زیادی تولید میکنند؛ اما باعث خشکی و تحریک پوست سر و نهایتاً، بروز التهاب و خارش، شوره سر و ریزش مو می‌شوند.
برخی از شامپوها، حاوی مقادیر زیادی الکل و سیلی هستند که در طولانی مدت، باعث خشکی بیشتر موها می‌شوند.
برای موهای خشک، استفاده از شامپوهای حاوی عصاره‌های گیاهی مثل آووکادو که دارای ویتامین‌های E، A و D است، میتواند روی ساقه مو یک لایه چربی باقی بگذارد، بدون اینکه ظاهر چربی روی مو ایجاد کند.
شامپو مخصوص موهای خشکاز شامپوهایی که حجم دهنده و تقویت کننده هستند، اجتناب کنید. این محصولات میتوانند رطوبت پوست سرتان را از بین ببرند.
برای پوست سری که فقط کمی خشک و بدون خارش است، به دنبال شامپو هایی بگردید که رطوبت، آبرسانی و نرم کنندگی پوست سر را افزایش می دهند. این محصولات باعث حفظ رطوبت می شوند و برای پوست سر شما مناسب است.
اگر پوست سر بسیار خشک دارید شامپو های را که مخصوص پوست سر خشک هستند را استفاده کنید. اغلب مواد تشکیل دهنده آنها منتول و درخت چای است که میتواند به رطوبت رسانی کمک کنند.
شامپوی حاوی نیوکسین نیز میتواند برای موهای خشک مناسب باشد.
از شامپو های که حاوی سولفات هستند اجتناب کنید ، زیرا پوست سر و مو را بسیار خشک میکند.
حتی زمانی که پوست سر خشک دارید، بسیار مهم است که موهای خود را به خوبی شامپو کنید، تا بهترین نتایج را به دست بیاورید.
زمانی که پوست سر شما نه خیلی چرب و نه خیلی خشک نیست، می توانید هر نوع شامپویی را انتخاب کنید.
مرجع:
https://144vahidiehpharmacy.ir/shampoo-for-dry-hair/
اگر به دفعات از وسایل حالت دهنده برای موهایتان استفاده می‌کنید اسپری دوفاز میتواند بسیار مثمرثمر باشد. سرم دو فاز ضد وز برای قبل از سشوار یا اتو مناسب است چرا که با باز کردن گره و پیچ خوردگی موها باعث نرم شدن و افزایش حالت پذیری میشود سرم مو دوفاز از آسیب دیدگی ، شکنندگی و وز شدن موها در اثر استفاده از مواد شیمیایی جلوگیری می کند برخی از آنها حاوی کراتین میباشند که به موهای شما لطافت و نرمی را هدیه می دهد.
سرم مو دوفاز شامل کراتین جهت ترمیم سریع مو حاوی ذرات سیلی جهت افزایش درخشندگی مو و مقاوم کردن مو در برابر حرارت ناشی از سشوار و اتو، آبرسان قوی برای موهای آسیب دیده و خشک بدون چربی مضر برای مو ،با استفاده روزانه از سرمهای دوفاز موهایی براق ،مخملین و شاداب خواهید داشت.
در این مقاله به بررسی سرمهای دوفاز مو میپردازیم.
بررسی سرم موی دوفاز و وم استفاده از سرم موسرم مو براي آن دسته موهايي استفاده مي گردند كه زيبايي و درخشندگي خود را بواسطه آلودگي هوا،كثيفي ،غبار و نورخورشيد از دست داده اند.بطور پايه اي روغن سيليكون ماده اصلي تشكيل دهنده سرم مو مي باشد .سرم مو حاوي هيچگونه ماده مضر شيميايي نمي باشد سرم مو معمولاً پس از هربار شتشو مورد استفاده قرار مي گيرد و باعث مي گردد كه مو براق تر به نظر آمده و بتوان به گونه دلخواه فرم داد البته به منظور ترميم موهاي آسيب ديده،موهاي خشن و سخت سرم مو را مي توان همراه با استفاده از رژيم غذايي مناسب نيز استفاده نمود.
این فرآورده به منظور حالت دادن، براق نمودن ،محافظت از موهای آسیب دیده و جلوگیری از وز شدن موها طراحی شده است.
1 – با ایجاد یک لایه محافظ مو را در مقابل آسیب های محیطی و آسیب در هنگام حالت دادن مو محافظت می کند.
2 – این لایه محافظ باعث پیشگیری از از دست رفتن رطوبت مو می گردد.
3 – این لایه محافظ ، از ایجاد الکتریسیته ساکن خصوصاً پس از سشوار کشیدن پیشگیری می کند.
4 – سیلیهای این فرآورده باعث ایجاد حس نرمی و ابریشمی و براقیت در مو میگردد.
5 – این فرآورده بر خلاف کرمها و واکسهای موی سر چرب نمی باشد و برخلاف ژلها چسبنده نمی باشد و حالت پوسته پوسته بر روی مو ایجاد نمی کند.
6 – لایه محافظ این فرآورده باعث حالت گرفتن بهتر و سریعتر موها می شود.
7 – پس از مصرف این فرآورده ، شانه کردن موهای بلند و فر تسهیل می گردد.
8 – این فرآورده برای موهای بلند، زبر ، وز و فر و خصوصاً موهای آسیب دیده توسط مواد شیمیایی و نیز موهای صاف ، کوتاه ، مردان و ن قابل استفاده است.
9 – این فرآورده بر روی موهای خشک و تر قابل استفاده است.
چرا هنگام استفاده از وسایل حرارتی باید از سرم دو فاز استفاده کرد؟سرم مو برای آن دسته موهایی استفاده می گردند که زیبایی و درخشندگی خود را بخاطر آلودگی هوا وغبار و شرایط محیطی از دست داده اند. روغن سیلی ماده اصلی تشکیل دهنده سرم مو می باشد . سوالات زیادی ممکن است برای هر خانمی درباره سرم مو و نحوه استفاده آن پیش بیاید که در این قسمت به سوالات شما جواب داده می شود.
قبل از استفاده اسپری دوفاز را تکان دهید تا دوفاز کاملا با هم یکدست شود بعد از حمام بر روی موهای نیمه مرطوب به ساقه های و نوک مو اسپری شود و می توان موها راسشوار کنید. بهتر است از سرم قبل و بعد از براشینگ استفاده شود زیرا سرم مو نقطه ذوب بالایی دارد و بعد از براشینگ تبخیر می شود. برای موهای خشک بهتر است بعد از هر استحمام استفاده شود ولی اگر موی نرمالی دارید هفته ای دوبار هم کافی است.
سرم و اسپری مو را چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟1- موها را شامپو نموده با حوله خشک کنید.
2- اسپری مدل دهنده را با استفاده ازشانه دندانه درشت به طور یکنواخت روی همه موها پخش نمایید .
3- موهای خود را به چند قسمت تقسیم نموده و هر قسمت را مطابق مدل دلخواه خود شکل دهید.
اگر صاف نمودن موهای طره دار مد نظرتان است در این مرحله می توانید با شانه مناسب موهای خود را به حالت کشیده در آورید و با استفاده از اسپری تثبیت کننده مدل نهایی را بر روی موهایتان ثابت نمائید.
مواظب باشيد به داخل چشم پاشيده نشود. اگر چشم شما خارش پيدا کرد آن را با آب فراوان بشویيد.
منبع: https://144vahidiehpharmacy.ir/biphasic-hair-serum/
از آنجایی که موها تاثیر بسیار زیادی در زیبایی انسان دارند ریزش مو و کثیفی مو می تواند یکی از ناخوشایندترین اتفاقات برای افراد باشد. به همان اندازه که شستشو و تمیز نگه داشتن دندان ها و ناخن اهمیت دارد شستشو و تمیز نگه داشتن موها هم مهم است و عدم توجه به نوع موها و مراقبت از آن موجب ریزش مو می شود. موی چرب یکی از انواع موها می باشد که به دلیل ترشح چربی زیاد در پوست سر و جذب آلودگی بیشتر بایستی در خرید شامپو از شامپو مخصوص موی چرب استفاده کنید. در این مطلب قصد داریم بهترین شامپو مناسب موهای چرب که هم قدرت شویندگی خوبی داشته و هم قیمت مناسبی دارد را به شما معرفی کنیم.
بررسی شامپو مناسب موهای چربموی چرب معمولا زمینه ارثی داشته و گاهی اوقات به دلیل نوع رژیم غذایی تغییراتی در ساختار مو ایجاد می شود. این نوع مو به دلیل چسبانده بودن گرد و غبار و آلودگی بیشتری را جذب خود می کند. وجود این آلودگی ها منجر به ریزش مو و اختلالات دیگری در پوست سر می شود.
جنس مو چرب در ظاهر براق به نظر می رسد اما پس از مدتی به علت وجود چربی زیاد رسوبات چربی بر روی مو جمع می شود و ظاهر مات و کدری به موها می دهد. در بعضی موارد هنگام شانه زدن شوره های چرب بر روی مو دیده می شود و چربی ممکن است حتی باعث بروز خارش پوست نیز بشود. در این جنس مو به علت وجود چربی موها حالت نمی گیرد و حجم مو کم می شود بیشتر افرادی که موی چرب دارند معتقدند که پس از شامپو کردن موها به سرعت کمتر از ۱۲ ساعت بعد از شستشو چرب می شود. یکی از آسیب‌های ناشی از تجمع چربی و فعالیت زیاد غدد چربی پوست سر، ریزش شدید مو است.
ریزش موی سر در افراد با پوست چرب در حقیقت به‌دلیل پرکاری غدد چربی که در سطح پوست سر آنها وجود دارد، رخ می‌دهد. در این شرایط وجود چربی‌های ترشح شده از این غدد و جمع شدن و انباشته‌شدن آنها در اطراف ریشه و پیاز مو موجب کاهش دسترسی ریشه و پیاز مو به مواد‌غذایی و خون‌رسانی صحیح به این منطقه میشود. بنابراین چربی بیش‌از‌حد پیاز مو از یک طرف و دسترسی نداشتن ریشه مو به مواد‌غذایی به مرور موجب سستی، ضعیف‌شدن پیاز و ساقه مو شده و موجب ریزش آن میشود.
براساس دیدگاه‌های درمانگران طب‌های مکمل پرکاری غدد چربی پوست دلایل مختلفی دارد یکی از مهم‌ترین آنها انتقال این اختلال به‌صورت وراثتی است. یعنی پرکاری غدد چربی از طریق پدر یا مادر قابل انتقال به فرزندان است. علاوه‌بر این فشارهای عصبی و اختلالات هیجانی و رفتاری نیز در پرکاری غدد چربی و ترشح آنها نقش دارد. به همین دلیل است که میزان ریزش مو در افرادی که به‌شدت در معرض استرس، اضطراب و فشارهای عصبی قرار دارند در مقایسه با دیگر افراد بیشتر است. بنابراین یکی از بهترین راهکارها برای پیشگیری از این مسئله پاکسازی چربی‌های موجود در اطراف ریشه موست.
اغلب آدم‌ها به دلیل تغییر هورمونی بعد از بلوغ غدد چربی پوست سرشان بزرگتر شده و بالطبع ترشح چربی نیز افزایش می‌یابد و باید گفت ۸۰ درصد افراد پوست و موهای چرب دارند. به جز استفاده از شامپو مناسب موهای چرب و شست و شوی بیشتر، راه دیگری برای درمان موی چرب تاکنون دیده نشده است.
آیا چربی مو باعث ریزش می شود؟از جمله مهم‌ترین کارهایی که باید برای موهای چرب انجام دهید، انتخاب شامپوی مناسب است تا چربی موها و پوست سر را متعادل کند. شامپوهای زیادی برای موهای چرب در نظر گرفته شده است و هرکس می تواند با امتحان آن ها شامپویی را که با موی سرش سازگاری بیشتری دارد انتخاب نماید.
در صورتیکه موهایتان عارضه خاصی ندارد و تنها با چرب بودن آن مشکل دارید خریدشامپو مناسب موهای چرب بهترین راهکار برای کنترل چربی کف سر می باشد. به این طریق می توانید چربی اضافه سرتان را از بین ببرید و از ریزش مو و قارچ جلوگیری کنید.
تنوع شامپو در بازار بسیار زیاد است و سیل عظیمی از شامپوهای ایرانی و خارجی برای انواع موها وجود دارد. هر یک از این شامپوها ترکیبات خاصی دارند که باعث تفاوت قیمت در محصولات مختلف می شود. این شامپوها مناسب افراد بزرگسال می باشد و برای شستشوی موی کودکان بهتر است از شامپو کودک استفاده کرد.
منبع:https://144vahidiehpharmacy.ir/shampoo-for-oily-hair/
وقتی خانم ها می شوند و دوران قاعدگی شان شروع می شود از رحم خون خارج می شود که این خون را به وسیله نوار بهداشتی که به می چسبد جذب می کنند تا لباس ها به خون آغشته نشود. نوار بهداشتی مانند پوشک بچه گانه است ولی سایز نوار بهداشتی کوچکتر است.
نوار بهداشتی دستمالی است که از نظر ظاهری همانند پوشک نوزادان و کوچکتر از آن است، ن در دوران عادت ماهانه برای جلوگیری از نفوذ خون خارج شده از فرج (عضو) خود به لباس آن را درون خود قرار میدهند. یک طرف نْوار بهداشتی چسب دارد و به داخل لباس می‌چسبد تا در س قرار بگیرد.
در این مقاله به بررسی بهداشت دوران قائدگی و به بررسی نوارهای بهداشتی میپردازیم.
بهداشت استفاده از پدهای بهداشتی و بهداشت دوران قائدگیپدهای یک بار مصرف که مخصوص برای شب هستند و با یک لایه نازک و بلند ساخته می‌شوند.
این پدها به قدری ظریف هستند که وجود آن را در لباس زیر خود احساس نمی‌کنید و عموما برای پیش از قاعدگی یا روزهای پایانی توصیه میشود؛ زیرا برخی از خانم ها به دلیل قطر بسیار کم این پدها دلواپس نشت خون به لباس و رختخواب خود هستند.
نواربهداشتی چیست؟نوار موجود در زیر نوار بهداشتی را که پوشش چسب نوار است بردارید. سپس قسمت چسب‌دار را که در زیر ( در نوار بهداشتی نوع بال پروانه‌ای زیر بال‌های نوار بهداشتی نیز است) به خود بچسبانید. سپس نْوار بهداشتی را در جای مناسب خود فشار دهید تا محکم شود.نْوار بهداشتی استفاده شده را در کاغذ یا دستمال کاغذی و … بپیچید و در سطل دردار بیاندازید.
طرز استفاده از نوار بهداشتیزیرا محیط خون آلود دستگاه تناسلی در زمان قائدگی محل مناسبی براي رشد میکروب ها است بنابراین حمام کردن و طهارت گرفتن بعد از اجابت مزاج و ادرار کردن، در دوران قائدگی نه تنها مانعی ندارد، بلکه براي پیشگیری از بیماري های عفونی لازم است.
مواد تشکیل دهنده نوار بهداشتی کاملا شیمیایی هستند و میتوانند عامل ایجاد بیماري های پرخطر و انواع مختلف عفونت شوند. دیوکسین Dioxin موجود در نوار بهداشتی و تامپون( پنبه قائدگی) میتواند سبب رشد بافت های غیرطبیعی در ناحیه تناسلی شود. همچنین ، ریون( ابریشم مصنوعي) بکار رفته در این محصولات که براي قابلیت جذب بالا استفاده ميشود دارای ماده های شیمیایی و سمی است.
توصیه ميشود تا میتوانید از نواربهداشتی مطلوب با جنس مرغوب استفاده کنید تا ميزان تاثیرات منفی آن براي بدن و محیط زیست کاهش یابد.
نکات بهداشتی مربوط به زمان قاعدگیتوصیه می شود برای رعایت بهداشت دوران قائدگی حتماً:
استحمام هر روزه در لیست کاری شما در دوران قاعدگی قرار داده شود.
از غذاهای مقوی استفاده شود تا در این دوران دچار ضعف نشوید.
ترجیحاً کارهای سنگین و سخت را در دوران قاعدگی خود بهتر است کنسل کنید.
ورزش های سخت و پیاده روی های طولانی مدت در دوران قاعدگی به سلامت شما آسیب وارد می کند.
اصول و قواعد بهداشتی استفاده از نوار بهداشتی را به خوبی بیاموزید.
منبع:https://drluxe.ir/health-use-of-sanitary-napkin/
قرن هاست که از صابون برای شستشو صورت استفاده می شود. در ترکیبات صابون از نمک ها و اسیدهای چرب استفاده شده که باعث پاک شدن چربی و آلودگی ها از روی پوست می شود.اما امروزه به این نتیجه رسیده ایم که تولید چربی برای پوست، کاملا طبیعی و ضروری است و همیشه مقدار کمی از آن باید به صورت یک لایه بسیار نازک روی منافظ پوست باقی بماند تا باعث حفظ رطوبت در پوست شود. در این مقاله به بررسی جایگزینهای مناسب صابون برای شستن صورت میپردازیم.
برای شستن صورت از چه شوینده ای استفاده کنیم؟خیلی ها مایل هستن برای پاک کردن پوست حتما از پاک کننده ای که نیاز به آبکشی داره استفاده کنن چون حس تمیزی بیشتری بهشون میده و اولین گزینه ای که به ذهنشون میرسه، استفاده از صابونه. اما امروزه عوارض صابون برای پوست، بویژه پوست حساس ثابت شده ست و به هیچ عنوان توصیه نمیشه.
به دلیل نوع ترکیباتی که در صابون وجود دارد نمی توان از آن انتظار داشت فقط چربی های اضافی که روی سطح پوست جمع شده‌اند را پاک کند. چون صابون یک پاک کننده قوی است که تمام چربی پوست را از بین می برد. به همین دلیل است که بعد از استحمام و استفاده از صابون، احساس خشکی و کشیدگی پوست را کاملا حس خواهید کرد.
شاید استفاده از صابون برای پوست بدن مناسب باشد و بتوان با یک لوسیون بدن عوارض آن را برطرف کرد، اما استفاده از صابون معمولی برای پوست صورت به هیچ عنوان توصیه نمی شود. چون پوست صورت بسیار حساس تر از دیگر نقاط بدن است و نقش مهمی را در حفظ زیبایی شما ایفا میکند.
شستشو صورت با ژل شستشو پاک کننده صورت یکی از بهترین راه ها برای تمیز کردن صورت است. توصیه می شود که شب قبل خواب حتما از ژل های پاک کننده صورت استفاده کنید حتی اگر آرایشی نکرده اید.
هنگامی که صورت خود را با استفاده از ژل های پاک کننده صورت تمیز می کنید تمام مواد آرایشی را از روی پوست خود برداشته وبه آن اجازه می دهید تا تنفس کرده و استراحت کند. اگر درحالی که هنوز آرایش روی صورت تان است به رخت خواب بروید پوست نمی تواند نفس بکشد و صبح صورت تان کسل و خسته است. و با توجه به گردش خون در شب شما سلول های مرده بیشتری در روز روی پوست خودتان دارید. به عبارتی در طول شب پوست شما یک روند ترمیم و بازسازی را انجام داده که در نهایت سبب ایجاد سلول های مرده روی پوست تان می شود.
ژل شستشو صورتژل های شستشو محلول های غلیظی هستند که در ترکیب با آب رقیق شده و ایجاد کف می کنند. از ژل شستشو صورت برای پاکسازی انواع آلودگی ها از روی پوست صورت استفاده می شود. استفاده از این محصول بسیار ساده است، باید پوست صورت خود را با آب مرطوب کنید، مقداری از ژل شستشو را روی دست ریخته و روی پوست صورت ماساژ دهید، بعد صورت خود را با آب ولرم آبکشی کنید.
شما با کمک یک ژل پاک کننده در صبح خودتان را از این سلول های مرده خلاص کرده و کمک می کنید تا روز با شادابی بیشتری برای پوست تان آغاز شود.
البته فقط ژل شستشو برای تمیز کردن پوست کافی نیست. بلکه شما باید از میسلارواتر ، ژل شستشو ، تونر و آبرسان یا مرطوب کننده استفاده کنید. این پاک کننده ها بر خلاف صابون، از ساختاری بسیار ملایم و سازگار با پوست برخوردار هستند و می توانند در کنار پاکسازی پوست ، رطوبت آن را نیز تامین و حفظ کنند.
استفاده از این محصولات نه تنها آسیبی به پوست وارد نمی کند بلکه با ترکیبات بسیار ارزشمندی که در فرمول ساخت آنها به کار رفته است موجب نرمی، لطافت و حفظ رطوبت آن می شوند. پاک کننده ها بر اساس کاربرد هایی که دارند به محصولات متنوعی تقسیم بندی شده اند که شما می توانید بر اساس نوع پوست و کاربرد آن، مخصوص مورد نظر خود را انتخاب کنید.
در انتخاب بهترین پاک کننده آرایش صورت دقت کنید تا با نوع پوست و طبع شما سازگاری داشته باشد و به آن حساسیت نداشته باشید. میتوانید بعد از پاک کردن صورتتان از تونر پوست استفاده کنید. پاک‌کننده باید حداقل ۳۰ ثانیه روی پوست بماند تا ناخالصی و چربی‌ها را پاک کند. افراد با هر جنس پوستی باید پاک کننده ای را انتخاب کنند که آبرسانی به پوست را انجام داده و ویژگی‌های یک پاک کننده مناسب را دارا باشد.
پاک کننده های صورت را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنیدکلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد.
کلسیم، فراوان ترین مینرال موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد که همین 1 درصد اعمال زیادی انجام می دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است .
احتمالا می‌دانید که کمبود کلسیم کودکان و ویتامین D میتواند به مرور دندانها را نرم کرده و آنها مستعد پوسیدگی و بیماری‌های لثه و استخوان کند. بنابراین اگر فرزندتان نمی‌خواهد یا نمی‌تواند شیر مصرف کند باید نگران دریافت کلسیم کافی برای ساخت دندانها و لثه‌های سالم باشید. براساس آمار تنها یک‌پنجم کودکان به اندازه کافی کلسیم مصرف میکنند. پس بهتر است درباره میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کودک و راه‌های دریافت آن بیشتر بدانید.
کلسیم کودکان | مصرف کلسیم برای کودکانسن یک تا 3 سال: 700میلی گرم در روز
سن 4 تا 8 سال: 1000میلی گرم در روز
طبق استاندارد جهانی سال 2013 میزان کلسیم مورد نیاز در سنین مختلف در کودکان یک ساله (500 میلی‌گرم در روز) یا معادل 2لیوان شیر، در کودکان 4-8 ساله (800 میلی‌گرم در روز) یا معادل 3 لیوان شیر و کودکان بین سنین 18-9 ساله ( 1300میلی گرم در روز) یا معادل 4 لیوان شیر در روز است. 225 گرم شیر حاوی 300 میلی‌گرم کلسیم است و 225 گرم ماست 400میلی‌گرم کلسیم دارد. بیشتر افراد برای دریافت نیاز روزانه کلسیم‌شان به لبنیات و شیر تکیه میکنند اما اگر فرزند شما طعم و مزه شیر را دوست نداشته باشد یا حتی به آن حساسیت داشته باشد، راه‌های زیادی برای افزایش کلسیم دریافتی وجود دارد.
کودکتان لازم نیست هر روز مقدار کلسیم پیشنهادی را جذب کند. در عوض به دنبال آن باشید که این مقدار را به صورت میانگین یک دوره چند روزه یا یک هفته ای بدست آورد.
برخی متخصصان معتقدند که بسیاری کودکان با کمبود کلسیم روبرو هستند، ممکن است تا حدودی بخاطر آبمیوه و سایر نوشیدنیهای غیر روزانه باشد که خیلی محبوب هستند و اینکه بچه ها کمتر شیر می‌نوشند. اینجا برخی روشهای ساده است که میتوانید انجام دهید تا مطمئن شوید کودکتان کلسیم کافی میگیرد
پیشنهادات برای جذب کلسیم حداکثر در بدن کودکسطح بسیار بالای کلسیم در خون معمولا بیشتر به دلیل شرایط خاص پزشکی است تا مصرف زیاد کلسیم در غذا و مکملها. مراکز دارویی پیشنهاد میدهند بچه های 1 تا 8 سال بیشتر از 2500 میلی گرم روزانه کلسیم دریافت نکنند. این مقدار برابر با 8 لیوان 8 اونس شیر است. خب بهتر است مراقب باشید چه میزان از کلسیم کودکتان از غذاش میگیرد اما احتمال کمی دارد که کودکتان فقط با غذا خوردن، کلسیم اضافی دریافت کند.
از طرف دیگر مکملهای کلسیم میتوانند گاهی مشکل ایجاد کنند، مثلا دریافت مکملهای کلسیم اضافی، خطر بالای سنگ کلیه ایجاد میکنند.
تعدادی نکته احتیاطی: اگر کودکتان زیاد شیر مینوشد، مراقب باشید کالری موردنیاز را فقط از شیر دریافت نکند و از غذاهای دیگر نیز حتما مصرف کند. کلسیم زیاد باعث یبوست میشود. پس مراقب میزان مصرف کلسیم کودک باشید.
آیا ممکن است کودک، کلسیم زیادی دریافت کند؟استفاده از مکملهای مخصوص نیز راهی دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه‌های بهانه‌گیری است که از مصرف شیر طفره می‌روند. یک مکمل میتواند به یک فنجان آبمیوه تا ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد آن را دفع میکند. به هر حال هیچ‌کس کتمان نمی‌کند که یک لیوان آب پرتقال جذابیت بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارد.
البته یک لیوان آب پرتقال تازه به خودی خود حدود ۵۰ میلی‌گرم کلسیم دارد. اگر هنوز مطمئن نیستید فرزندتان به اندازه کافی کلسیم دریافت میکند شاید نیاز باشد از مکمل کلسیم برای او استفاده کنید. البته باید بدانید قبل از هر چیز با پزشک کودکتان م کنید تا هم میزان مورد نیاز و هم وم استفاده از آن را برای‌تان مشخص کند.
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜمل‌‌های ﻛﻠﺴﻴﻢ برای کودک در آخر شب است، به دلیل زمانی که بدن در حال استراحت است بهتر میتواند کلسیم را جذب و ﺑﻪ ﺧﻮﺍب بهتر ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ؛ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ بسیار ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ کمک میکند ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ، قبل ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﺮﺍه ﺑﺎ شربت ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ؛ به دلیل اینکه ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﻯ باعث ایجاد ﻳﺒﻮﺳﺖ میشود بهتر است با آب فراوان به کودک بدهید.
منبع:https://drluxe.ir/necessity-of-using-calcium-in-children/
درباره این سایت